Les étirements ne sont pas seulement une partie importante de tout entraînement, mais aussi une activité à part entière composée de nombreux exercices pour différents groupes musculaires...
Notre corps est une machine parfaite et la perfection de son travail dépend de nos efforts et de notre attention aux aspects physiologiques. C'est ici qu'il est nécessaire d'apprendre à respirer correctement et d'améliorer les techniques de respiration qui peuvent élever l'efficacité de l'entraînement à un nouveau niveau.
Saviez-vous que selon la recherche médicale, le taux de mobilité moyen d'une personne ordinaire est de 15 000 pas par jour, soit environ 10 km ? Et est-ce que vous marchez ou courez autant tous les jours ? Tout le monde ne donnera probablement pas une réponse positive.
La récupération est un processus tout aussi important que l’entraînement lui-même. Il normalise les indicateurs physiques du corps, provoque la croissance musculaire et améliore la capacité du corps à supporter des charges encore plus importantes. Sans une bonne récupération, le corps de l'athlète est épuisé et la croissance de la masse musculaire ralentit.
Les protéines sont des substances organiques irremplaçables qui participent à la construction du tissu musculaire, mais aussi des cheveux, des ongles et des organes internes. Ce sont les composés les plus abondants dans l’organisme (après l’eau). Sans protéines, l'existence du corps humain est impossible, il est donc nécessaire de surveiller attentivement la quantité suffisante de protéines dans l'alimentation.
Après avoir décidé de faire du sport, l’une des tâches les plus importantes est de trouver « votre coach ». Il doit s'agir d'une personne professionnelle et fiable qui aidera à atteindre l'objectif.
La question pourquoi faire du sport semble assez naïve. Dans les conditions du 21e siècle, où la plupart des gens mènent une vie sédentaire et sédentaire, il est nécessaire de consacrer du temps au sport afin de garder son corps en forme.
L'avocat est connu comme un fruit qui, malgré son caractère onctueux et son goût particulier, se distingue par la variété des formes, des tailles et des couleurs de la peau. Il est intéressant de noter que ce fruit a été inscrit dans le Livre Guinness des records comme le plus nutritif parmi tous les fruits. L'avocat est largement utilisé non seulement en cuisine, mais aussi dans le domaine de la beauté.
Tout le monde a probablement rencontré le terme « entraînement en circuit et par intervalles » d'une manière ou d'une autre. Quel est le meilleur choix et quelle est la différence entre eux ?
Dans toute entreprise, le plus important est de se lancer ! Si vous avez déjà fait un effort sur vous-même, surmonté la paresse ou la fatigue et venez à la salle de sport, c'est déjà la moitié de la bataille. Maintenant, il est important de ne pas manquer les cours.
Le régime quotidien correct pour un athlète qui s'entraîne régulièrement est important, tout comme le processus d'entraînement lui-même. Il est impossible d'obtenir des résultats significatifs si vous vous entraînez une fois par semaine et en même temps vous autorisez des erreurs en matière de nourriture, d'alcool et un manque de sommeil normal. Le succès de l'entraînement dépend d'un régime sportif correctement ajusté, ainsi que de sa mise en œuvre cohérente...
La recommandation de boire deux litres d'eau pure par jour (environ huit verres) peut souvent être entendue aussi bien par les gens ordinaires que par les entraîneurs professionnels ou même les nutritionnistes. La plupart sont fermement convaincus que boire beaucoup d’eau potable est la première règle à suivre en matière d’alimentation saine.
Une expérience incroyable! Après quelques mois de BITFIT, je me sens beaucoup plus fort et plus énergique. Les entraîneurs sont vraiment attentifs aux besoins individuels et l’ambiance dans la salle de sport est extrêmement favorable. Je suis sûr que je continuerai à travailler ici pendant longtemps !
En tant que personne ayant toujours évité les salles de sport, j'ai été agréablement surpris lorsque j'ai essayé une séance d'entraînement chez BITFIT. Du CROSSFIT au YOGA, j'ai essayé différents cours et je n'ai pas pu choisir un favori car ils étaient tous géniaux. Maintenant, j'attends avec impatience chaque visite !
Bravo, BITFIT ! Grâce à votre approche variée, j'ai trouvé la combinaison parfaite d'activités qui me convient. Le PILATES et le YOGA m'ont aidé non seulement à améliorer ma silhouette, mais aussi à trouver la paix intérieure et l'équilibre. Cette salle de sport est une véritable oasis pour le corps et l'esprit !